Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.
Descripción de los objetivos:
Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes
Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.
Estoi centada en el escritorio donde tengo mi computadora, estoy sola bueno con Malteada (mi perrita), estoi esqchando musica mientras leo esto que se me hiso interesante....hahaha
2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?
Pienso y escribo, completo ideas y recuerdos con la ayuda que tengo, se vuelve sencilla la tarea con ayuda; gestos de sorpresa y duda, también hay algunas risas.
3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?
Uso sólo una parte de ellas, por uqe aun no descubro muchas otras :D
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.
Creo que bueno en si ahorita me gusta creer lo que creo por que me agrada la idea de pensar en algo que pudiera o no existir pero ese hecho es maravilloso, mi motivacion mas que nada en este momento es mi ma, io misma i mi chico que han estado ahi para ayudarme i motivarme para seguir adelante, me enknta estar con mi ma es la mujer mas maravillosa del mundo y que decir de mi chicuelo :D (Lo que hace el amor) me hace muiy feliz i me da mucho gusto que este en mi vida en estos momentos, i lo importante creo que pues es aprender algo nuevo cada dia sobre ellos y mis amigos
5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?
Simplemente soy yo, no podria decir que me defino como algo o con algun estilo (aun) pero creo qua a todos no hace uno la originalidad y la personalidad, y mi mision es mas como un proyecto de vida quiero llegar a terminar mi carrera i por que no...?? , formr una linda familia.... pero prefiero no iluusionarme i vivir dia a dia
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.
Yo creo que esto no tiene nada que ver con alguna religion, por algo estas aqui, por algo respiras, caminas, comes, vives, amas, temes, etc, no diria que un dios pero si algo sumamente asombroso¡¡¡
7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.
8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.
**Una experiencia extraordinaria, debo concluir, agradable y útil. Ayuda a pensar y reflexionar acerca de mi vida.
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